Valleska
Entrou para o setembro 2013
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Histórico de Peso

Peso Inicial
82,7 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg

Peso Atual
75,5 kg
Desempenho: Perdendo 0,4 kg por Semana

Peso Alvo
69 kg
Ainda faltam: 6,5 kg
Sempre fui muito magra e nunca precisei me preocupar com dietas. Depois da gravidez, comecei a engordar (porque comia o resto da comidinha do neném). Meu apetite aumentou bastante e quando vi estava 20 quilos acima do meu peso. Sou olhuda, como com os olhos, mesmo sem fome. Fui a vários médicos e tomei diversas fórmulas que me faziam emagrecer e depois eu engordava tudo de novo. Em outubro de 2012 conheci a Dieta Atkins através de um grupo no facebook e me identifiquei fiz a dieta certinho (não jaquei nem no Natal) e emagreci 12 quilos, daí relaxei, voltei aos velhos hábitos de comilança das guloseimas e engordei tudo de novo. Voltei para a dieta em 19/08/2013 pesando 82,7 e em 4 meses eu emagreci 12,2 quilos. Fiquei muito feliz ao me ver no espelho com 70,5 e relaxei........Daí entre idas e vindas, fico oscilando o peso entre 69 e 72. Para voltar a usar algumas roupas, preciso chegar aos 65, pelo menos... mas não tenho pressa. Pelo menos agora sei que este é o meu estilo de vida.....
Tenho 1,66m e hoje dezembro de 2014 estou firme na dieta e já perdi mais um pouquinho..... estabilizei no 67,5 quilos....fui para a manutenção da dieta, nesta época de muitas comemorações e quem sabe em Janeiro eu volto mais firme.
2015 e eu entrei em manutenção.....aumentei a quantidade de carbos, estou com alimentação paleo/primal e em março comecei o reforço muscular para o joelho, com 30 minutos de musculação, o que já diminuiu meu percentual de gordura em 7% de acordo com reavaliação feita agora no final de maio.
2016 me mantive firme até novembro, quando fiz uma longa viagem e desandei muito da dieta por lá, voltei com 6 quilos a mais e como não consegui focar ainda, estou 10 quilos acima da minha meta.
2017 começou e eu ainda não voltei para a dieta, estou com problemas para focar novamente, está dificil !!!!

Histórico de Peso de Valleska


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FJMPontes
Última pesagem: Perdendo 1,2 kg por Semana Down
 
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Última pesagem: Ganhando 1,5 kg por Semana Up
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Última pesagem: peso estável Steady
 
Josias M.C.
Última pesagem: Perdendo 0,5 kg por Semana Down

Livro de Receitas de Valleska

Calorias: 105kcal | Gord: 8,49g | Carbs: 3,32g | Prot: 5,68g
Pão Low Carb de Amendoim
Super delicioso. É um excelente lanche da tarde ou café da manhã.
Calorias: 120kcal | Gord: 6,88g | Carbs: 12,51g | Prot: 2,85g
Bolo de Banana III
Bolo a base de banana e aveia sem trigo e sem açucar.
Calorias: 78kcal | Gord: 5,58g | Carbs: 2,86g | Prot: 4,07g
Bolo Panda
Bolo de chocolate sem farelos e sem açúcar. Ideal para dieta Atkins
Calorias: 208kcal | Gord: 7,65g | Carbs: 17,98g | Prot: 17,60g
Sopa de Abóbora
Uma boa opção para o jantar ou para uma refeição leve nos dias frios.
Calorias: 189kcal | Gord: 18,70g | Carbs: 3,16g | Prot: 2,83g
Curd de Limão
Doce cremoso, sem carboidratos.
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Alimentos e Exercícios Recentes de Valleska


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