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Atendendo a pedidos, mas só dos amigos: torresminho voltou! Com ele: nozes pecãs, saladinha, frango, queijo coalho e chá. Ah, também foi pratão aí hoje, né, meu queridão Schiavon?!
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1547 kcal
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Gord: 99,33g | Prot: 144,18g | Carbs: 21,23g.
Café da Manhã: Nespresso Café. Almoço: Nozes Pecãs, Repolho-Roxo, Sertanorte Queijo Coalho em Espeto, Torresmo, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Lanches/Outros: Linea Adoçante Culinário Sucralose Forno e Fogão, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. mais...
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 Comentários
Dia amigo ! Abençoado 🙏🏽 bora cafezar ☕
19 nov 20 por membro: DeahFitness
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Leo, que saudade do torresmo,nesses 50 dias do meu desafio,estou evitando as carnes gordas,tentando bater a meta com proteínas mais magras,ou seja prato cheio e comer mais vezes ao dia.Poste muita foto de torresmo,pra eu matar as saudades ❤
19 nov 20 por membro: myllalima
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Cafazar-me-ei, hoje conseguirei tomar um café! Beijão Deahinha lindona!
19 nov 20 por membro: leovalesi
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myllalima minha querida amiga mais carnívora, que bacana este desafio, eu realmente não estou sabendo como ele é. Qqr coisa me explica! Mas, se você depois quiser, dê uma conferida na tabela nutricional de torresmo, aqui mesmo no Fat Secret, ele tem gordura, mas a proteína é altíssima! Eu faço estas porções aí da foto: são 150g de torresmo, atinge mais de 90g de proteínas como macros. Por ter uma variação para mais ou pra menos, porém o efeito na saciedade para mim é pleno: eu fiquei sem fome alguma, aliás fico é habitual ao comer. Porém tenho certeza que cê conhece bem seu propósito, de qqr forma 50 dias passarão e poderá usufruir desta delícia com estratégia depois. Beijão!
19 nov 20 por membro: leovalesi
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@Leo descobriu o tesouro!!😂😂
19 nov 20 por membro: frpaty
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frpaty shhhhhhh segredo, conta pra ninguém!!! Haha beijão 😋🙃👍🏾🤗😚🎯
19 nov 20 por membro: leovalesi
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19 nov 20 por membro: frpaty
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Leo,a intenção é os macros ficarem o%carb,20%gordura e 80% de proteína,manter as 1.400 calorias por dia e retirar os lácteos,logo,logo o torresmo tá de volta 😋
19 nov 20 por membro: myllalima
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Ainda bem que teve torresmo, ele faz parte desse jornal! Amo torresmo. Bjs amigo 🌷
19 nov 20 por membro: calu002
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19 nov 20 por membro: tomphelipe
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myllalima ótimo plano, tudo a seu tempo!!! Beijão ,👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾🎯❤️
19 nov 20 por membro: leovalesi
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calu002 torresminho pra dar uma quenturinha boa no coração dos amigos queridos! Obrigado por estar aqui, você é especial, minha amiga.
19 nov 20 por membro: leovalesi
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19 nov 20 por membro: leovalesi
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Léo , amigo tenho uma pergunta,quero diminuir o consumo de açúcar,mesmo que eu fuja de alimentos industrializados acho muito alto,o normal é 25 g por dia não é.quero ganhar massa muscular e perder gordura, barriga 88 cm quero diminuir sou hectomorfo,me dá uma dica ??? Abraços 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗💪🚴
22 nov 20 por membro: jocasta3745
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jocasta3745 Olá! Não sei nada sobre ganho de massa muscular. Dos artigos de Low Carb, existe uma curva de ganho de peso insidioso a partir de ingesta de mais de 150g de carbo por dia. Low Carb é por definição uma ampla faixa abaixo de 100g de carbos por dia. Eu consumo cerca de 70g de carbos do bem por dia. Não sei nada que exista que faça perda de gordura localizada, isso é mito, o organismo escolhe qdo e se irá atacar aquela gordurinha. Eu tenho barrigão até hoje, mesmo tendo emagrecido bem. Existe sabem cetogênica abaixo de 25 ou até 30g de carbo por dia, nunca consegui fazer isso. Desculpa não saber ajudar mais, abraços!
22 nov 20 por membro: leovalesi
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obrigado amigo,um domingo abençoado , depois que atingir a meta apostarei na low carne💪🙋
22 nov 20 por membro: jocasta3745
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jocasta3745 blz obrigado demais, beijos!!!
22 nov 20 por membro: leovalesi
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