Jornal de leovalesi, 19 nov 20

Almoço bicho & planta: pernil assado por 03 horas em fogo baixíssimo, sem acréscimo de gordura, nos minutos finais acrescentei alho; alface americana, repolho roxo, tomate cereja, pepino japonês. Sobremesa: morango e pêra assada com canela, delícia!

1595 kcal Gord: 104,17g | Prot: 99,66g | Carbs: 76,04g.   Café da Manhã: Nespresso Café. Almoço: Chá de Hibisco, Alho, Pepino Japonês, Alface Americana, Repolho-Roxo, Tomates Cereja, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pernil Assado. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Natural Integral, Qualitá Nozes sem Casca, Morangos, Peras. mais...
1909 kcal Exercício: Google Fit - 24 horas. mais...

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Comentários 
Comida de verdade hehe, adoro 
19 nov 20 por membro: Faby72020
Sempre! Até minhas exceções eu procuro não me afastar mto deste estilo. Beijos, Faby72020, obrigado por sua visita! 
19 nov 20 por membro: leovalesi
Adoro sua descrição de preparo ! Menu de salivar pernil , amo ♥️ , mix de folhas colorindo o dia , agora morango e a pêra assada com canela tem meu coração , amo frutinhas ! Mas eu amo mais esse sorriso , que acompanha esses olhos que brilham , que as pessoas possam e saibam receber o melhor de você dá maneira que você merece meu amigo , porque você é só amor , é só luz 🙏🏽 . Que pele ein môfiuh ! Esse PE só rejuvenesce e a alegria só acrescenta a viscosidade verdadeira ! Amei a foto ! Beijos e tá lindo o foco 🎯💋💙🕺🏻 
19 nov 20 por membro: DeahFitness
Deahinha lindona, meu Deus, amo vc me dar Ibope, me sinto um must todo the best!!! Haha... Eu gosto muito de descrever, amiga, pq como eu geralmente teria dificuldade pra entender dos outros, procuro facilitar no meu, né?! Sou detalhista, gosto de "render o assunto" e tento prevenir qqr comentários desagradáveis, vai que alguém comece a reclamar do número de calorias ou gordura da minha refeição, entende?! Aí já destaco com zero acréscimo de gorduras. Ficou muito bom amiga, temperei ontem com páprica, pimenta caiena, pimenta do reino e sal. Deixei por mais de 24h na geladeira. Hoje assei tampado com papel laminado, parte brilhante pra dentro, por 03 horas, depois pra ressecar aumentei o fogo do forno e acrescentei alho em lâminas. Saladinha de lei, estava com saudade. Já a pêra é aquela história que cê já sabe, né?! Estavam séculos no congelador, peguei assei forno baixinho somente com canela, ficaram lindas demais! Esperei esfriar, conservei em vidro na geladeira, o gosto só aprimorando, meu Deus é o paraíso. Delícia demais. Creio que q textura só fica perfeita pq antes elas foram congeladas. Morango era pra amanhã, mas fiquei com medo de mofo adiantei metade. Haha P|E hoje não deu muito bem, mas vou comer mais tarde algum trem. Beijinhos minha musa, obrigado por ter me elogiado também, botei aí minha cara lesa! Kkkkkkkkkkkkk 😆😀😍😋⭐❤️❤️❤️❤️💙 
19 nov 20 por membro: leovalesi
Eita... arrasou amigo!!!! Comida deliciosa, teve até sobremesa amooo 😍 Óculos, sorriso e o preto lindo & chique uso muito! 😎  
19 nov 20 por membro: calu002
um show!! vc, a Deah e o FJMPontes são ícones aqui no FS!! abs!! Fique com Deus!! 
19 nov 20 por membro: axpedrosa
Pernil eh bom D+ 🤤🤤🤤 Graças a Deus a nutrição evoluiu e podemos consumir muitas coisas que antigamente "entupiriam as coronárias" 🙏🙏🙏 vc está bem jovial nesta foto colocada hoje meu caro! Acho que está bem melhor da que vc utiliza no FS! 👏👏👏💪💪💪 
19 nov 20 por membro: Schiavon_Slim
👏🏻👏🏻 Arrasou na 🍐 assada com canela!!🥰 
19 nov 20 por membro: frpaty
Leo, seus preparos sempre são um capricho! mas confesso que dessa vez oq me chamou atenção foram seus Board Games 😍😍  
19 nov 20 por membro: Cris_ft
cara lesa hehehe😂😂, eu uso para mim "cara de lata" 
19 nov 20 por membro: Faby72020
Top👯👯👏👏👏❤️❤️❤️ 
19 nov 20 por membro: Auspiciosa
calu002 Caluzinha, vamos tocar, estamos de par de jarros: ambos de camiseta preta. Geralmente só uso camisa de botão. Haha obrigado pelos elogios, fico muito feliz com seu carinho. 🌷🌷🌷🌷🤗🙃😋 
19 nov 20 por membro: leovalesi
axpedrosa opa, meu amigo! Fico muito lisonjeado de ter me colocado numa lista de tão seletos nomes. Gratidão demais! Você que tá de parabéns. Suas metas super seguras, com foco nessa estratégias bem elaboradas e reais, além de já estar atingindo resultados muito valiosíssimos no seu percurso. Estamos aí pro que for preciso, deixo meu abraço e agradeço demais seu comentário. Abração! 
19 nov 20 por membro: leovalesi
Schiavon_Slim obrigado meu amigão! Hoje resolvi botar uma fotinha meio que pra dar uma graça. Vi às vezes o pessoal detonando que o consumo de proteínas só envelhece, que detona a aparência. Eu não experimentei nada disso, me sinto jovial como você falou. Mas deve ser do meu bom humor então. Haha! Obrigado pelo cartaz que cê me dá amigo, tamo junto #NãoPodeParar!!! 👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾😁🤗🙃😋🎯 
19 nov 20 por membro: leovalesi
frpaty pensa num cheirinho, numa textura INCRÍVEL, num doce primoroso sem ser enjoativo e ainda geladinho! Meu Deus como é bão!!! 
19 nov 20 por membro: leovalesi
Cris_ft aaaaahhhhh que coisa bacana, reconheci uma amiga gamer aqui! Muito bom, adorei! Minha estante é está aí, tem até plaquinha "amigos da jogatina". Tenho quase 180 jogos, aí apaixonado pelo hobby dos bgs. Moro no Rio de Janeiro capital, e vc?! Hoje em dia todo mundo jogando virtualmente, aí acabei ficando mais nós videogames mesmo, mas desejando muito a vacina pra assumirmos um pouquinho mais de risco pra encontrar e jogar. Ano que vem irei na DOFF-SP, vc vai, já foi? Fiquei feliz em ver que vc prestou atenção. Beijão! 
19 nov 20 por membro: leovalesi
Faby72020 isso aí manda cara né?! Eu era uma pêra aqui no app e vc tá sendo um Moranguinho! Haha vamos com as nossas caras lisas então pra frente! 
19 nov 20 por membro: leovalesi
Auspiciosa thanks!!!!!! 💌😘🤩😍🌺😗👍🏾😁 
19 nov 20 por membro: leovalesi
Kkk vamos sim, usarei meus óculos também 😎! A alimentação correta faz isso mesmo, brilho ✨  
19 nov 20 por membro: calu002
Tudo divino!!  
19 nov 20 por membro: K_mickey



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