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Como é difícil emagrecer né gente... Caramba faço o possível dentro dos meus limites e tem dias que ao invés de perder, eu ganho peso...
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1904 kcal
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Gord: 76,38g | Prot: 140,40g | Carbs: 177,50g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado. Almoço: Repolho Refogado, Abóbora Cabotia, Cenouras Cozidas, Carne de Panela, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batata Inglesa Cozida. Jantar: Cenouras, Alface, Torresminas Torresmo, Abobrinha Cozida, Tomates, Seara Linguiça Toscana, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Torcida Churrasco, Abacaxi, Maçã, Banana Nanica. mais...
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 Comentários
Eu também acho difícil. Estou conseguindo aos poucos com a low carb.
03 set 19 por membro: CatarinaCortez
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Queria conseguir fazer a low carb!!! Tô tentando aos poucos diminuir a ingestão de carbs...
03 set 19 por membro: Silnara
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Silnara estranho...algo errado na dieta que está retendo líquidos. Reveja sua alimentação. Abra menos e descasque mais.
03 set 19 por membro: K_mickey
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Eu to comendo uma alimentação praticamente natural! Pode olhar... só final de semana as vezes como algo diferente mas é bem pouco!! Apesar que em 01 mês eliminei 03kg...
03 set 19 por membro: Silnara
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Também estou no mesmo barco. porém tive que ser mais radical comigo sobre os carboidratos.. então tirei tudo ao máximo possível mesmo assim me pego mais inchada.. ou seja ainda temos que prestar atenção no sódio, e na ingestão de água que se estiver ingerindo muito sódio vai ter líquido e se não beber água suficiente o intestino vai travar ao invés de melhorar pq fibras sem água priva. com isso a gente acaba ganhando peso seja de fezes acumuladas ou líquidos retidos. e aja manobra kkkkk mas não vamos desistir ♡♡♡
03 set 19 por membro: Tatianni.reis
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Acho que vc me deu uma grande dica tatianni.reis beber agua eu sempre bebi muito! Mas ando exagerando no sódio e fiquei com prisão de ventre, coisa que nunca aconteceu comigo antes... melhorou um pouco mas não ando indo no banheiro com a mesma frequência de antes... certamente é isso!!!
03 set 19 por membro: Silnara
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Certamente. Aconteceu a mesma coisa comigo fiquei 3 dias privada e a balança subiu. E bom a gente sempre observar nossos corpo. 😊
03 set 19 por membro: Tatianni.reis
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Nem me fale.... agora com o pé torcido, só durmo e como! Afff
03 set 19 por membro: marcelaferraz7
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Esqueci de dizer que ainda tem alguns alimentos que naturalmente causam inchaço e gazes. Brócolis, couve flor, melancia, leite e derivados, bebidas alcoólicas, até a pipoca caseira não por suas propriedades e sim pela quantidade que costumamos comer.. se for bem pouquinho não terá problemas, feijões tb. O melhor e vc observar tudo até o que está comendo e se muda alguma coisa. Ai vc ajusta a dieta pq cada organismo reage de uma forma.
03 set 19 por membro: Tatianni.reis
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Depois pesquisa os alimentos que causam inchaço abdominal e gazes. Vai ter uma lista bem grandinha rsrs ai vc vê o que de fato pode Está contribuindo para seu ganho se peso.
03 set 19 por membro: Tatianni.reis
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eu estou usando o psillyun ta me ajudando a soltar o entestino
03 set 19 por membro: Jeane R Silva
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Histórico de Peso de Silnara
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