Jornal de carlos.alberto1, 06 jul 19

ainda chego lá 🙏🙏🙏 

Eu fico tão feliz quando leio relatos desse tipo. A liberdade nutricional , não ser escravo da comida , daquela ansiedade por comer , ser dono da própria vontade . Costumo dizer que assumimos o controle da situação. Não deixe que isso se perca logo adiante @Carlos, eu digo por mim , cheguei na linha de chegada e queimei a reta final , acontece né rs .. mas não precisa ser uma regra . Sucesso , aproveite a saúde e a autonomia que você está conquistando , mérito seu 👏 

Que palavra linda Deah , muito Obrigado, em relação ao que aconteceu com vc é absolutamente normal, acontece...passei por isso diversas vezes, tenho até vergonha de dizer tudo oq já fiz, mas na descrição do meu jornal está escrito...o importante é sempre recomeçar...o nosso corpo é como uma Leme de um navio que obedece às decisões do nosso cérebro e pensamentos...com pessoas decididas nem o diabo pode...Um grande abraço pra vc 👍🏻👍🏻 

Verdade, sua bio já é um exemplo de superação. Fiquei grata com suas palavras, desistir jamais !! Deus abençõe 🙏 

Interessante o que você disse, e é exatamente esse o ponto central para vivermos uma relação saudável com a comida. Entender que os alimentos que ingerimos tem como principal função nos nutrir e nada mais. Quando entendemos isso não comemos mais qualquer coisa e nem comemos levado pela emoção, quer boa ou ruim. E que existe uma graaaande diferença entre a fome real e a fome emocional. 👍🏽 

Bruno concordo com você, só agora fazendo low carb eu vi como é diferente a fome verdadeira e a psicológica, na low carb é muito mais fácil, muito mais, ter controle da fome e dos impulsos, da compulsão, nossa que pena não saber disso antes, mas que bom que estou fazendo agora! é outra vida 

Realmente a forma mais eficaz e rápida de perder gordura é fazendo jejum. O problema é que a maioria não tem disciplina para fazer ou acha que não consegue. Já fiz jejum de 72h e na verdade qualquer um consegue. O pessoal quer emagrecer comendo, mas se você quer resultado mesmo, precisa fazer jejum. 

Eu conheci a cetogênica no início do ano e desde então são muitos aprendizados. Eu ia maravilhosamente bem, até decidir ter um "dia do lixo" e não conseguir parar. Resetei tudo. Há exatos 30 dias, eu sigo a dieta sem jacadas e é realmente tudo que vc falou. Foram 5 quilos perdidos nesse tempo, mas eu diria que o melhor mesmo não está nem na balança. Eu me sinto mais desperta, mais presente na vida, com pouquíssima fome. A questão da minha compulsão melhorou significativamente. Realmente é um estilo de vida incrível... Eu sinto o meu corpo muito melhor. 

Quais os tipos de alimentos q pode ser consumido no JI na janela? Estou no começo da minha luta, preciso de ajuda 

parabéns quero chegar no seu nível 😉 

Tenho a mesma impressão. Antes de ficava com fome tinha dor de cabeça. Ao treinar o JI fui aumentando o tempo de jejum a partir de 12 h e já me senti no controle. Não fico com fome e como com moderação.  

Parabéns! Arrasou  

Parabéns !  

esses dias eu queria comer a noite, mas era só impulso. Fui pra cozinha e comecei a contar as calorias de tudo que pensava em comer, aí tentava algo menos calórico. Até que acabei desistindo no meio de tanto cálculo kkkkkk 

Antes de comer eu venho conferir o meu diário no aplicativo. Quase sempre desisto . 

@brunopereiradonascimento O pessoal diz que 70% do processo de emagrecimento é alimentação e 30% de exercício físicos ...bom na minha opinião o processo de emagrecimento é 90% Cabeça, 7% alimentação e 3% exercício físico , ou seja cabeça é tudo, se dominarmos a nossa cabeça , dominamos o corpo inteiro inclusive a boca...Sucesso pra vc👍🏻 

@janainabt É isso mesmo, costumo dizer que hj tenho mais fome quando eu como, engraçado não? 🤣 

@luspenc o que vc disse tem sido o pulo do gato na minha dieta, aliás eu perco peso mto rápido, e o JI é responsável por isso, e sem fome...engraçado né? 🤣 

@Daysearaujo90 Concordo com vc...pra mim o Dia do Lixo é ruim não é nem pelo peso que se ganha que se perde 3 dias depois...o problema do dia do lixo é a dificuldade em voltar, ou seja eu fico oi mta fome no dia seguinte, mal estar , dor de cabeça , tonturas, ou seja até o meu corpo se adaptar novamente eu tenho mtas dificuldades, então é mais fácil pra mim viver sem k dia do lixo e olha q nesse mês tive 3 dias do lixo 🤣 

@AnaLarla55 Pra mim JI só com dieta pobre em carboidratos , se não o sofrimento é mto grande se é que da para fazer JI com um dieta rica em carboidratos.👍🏻