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05 agosto 2015
Whole30- dia 4
Ontem dormi como um anjo depois da corrida.Quero manter umas 3x na semana.
Continuo ainda comendo 2 refeições, seria melhor comer 3 a 4 como o programa fala, mas estou seguindo minha fome.Ontem almocei por volta de 15h30 e voltei a comer agora por volta de 10h (18h:30 sem comer), gosto de acordar e comer, e durante a whole não é aconselhável fazer JI. OBS: não fiz por que quis.
O desjejum hoje foi maravilhoso, como não posso fazer receitas, tento utilizar no máximo 2 ingredientes, isso é difícil para mim, pois amo cozinhar. E Aninha pode vir me visitar rsrsrs. Mais tarde volto para comentar como foi o dia.
OBS: PAREI DE PENSAR NO AÇÚCAR DE COCO E EM QUALQUER TIPO DE ADOÇANTE, NÃO SINTO FALTA ALGUMA.E para aquelas pessoas que acham desnecessário parar com eles, pesquise é o melhor conselho que eu poderia dar.
Estou em uma fase que não quero nada que me gere dependência, minhas questões para escolher a whole 30 tb está nisso. Quero me sentir livre e por questões internas tb, ao final do processo falarei sobre isso.
Continuo sem carne, só com ovo mesmo, por 1 semana é minha proposta( já leu um pouco sobre a cultura da Índia? muitoooo interessante).
bjs e um bom dia para todos.
(4 comentários)
04 agosto 2015
whole30 dia 3-
Bateu uma vontade enorme de comer um queijinho coalho, mas resisti e fiz omelete, ficou deliciosaaaa, comprei algumas coisas orgânicas ontem, o ovo caipira estava com a data meio ruim por isso não rolou.
Cheguei da corrida no campus com o marido agora que delícia, que sensação boa já havia me esquecido pq amo correr, com relação ao desempenho está aquém do que eu rendia antes, mas andamos um pouco e corremos a maior parte do trajeto que inclui morro deu um total aproximado de 6,5 km um pouco mais. Nosso campus aqui é lindooo, quem tiver curiosidade é só digitar no google UFJF/MG .
Fiz 2 refeições no dia, postada no insta ( fabiola.oliveira.125) e por enquanto a fome não bateu, bora estudar.
OBS: estou por enquanto evitando carne vermelha só 1 semana mesmo, mais p um teste e oleaginosas.
Boa noite gente.
o fato de estar com a alimentação mais limpa o intestino está tinindo até melhor rsrsrs.
E pri minha língua é normal eu acho rsrsr,
(1 comentário)
04 agosto 2015
Whole 30 dia 02-
Total de refeições: 3, sendo o jantar na rua, mas tentei ficar dentro do permitido.
hoje senti vontade de fazer receitinha, mas resisti.
O cinto está bem largo, lembrando que estou sem fazer exercícios físicos , mas pretendo voltar a correr essa semana no campus lindo de minha cidade.
Não me peso e não pretendo.
Obs: estou vindo da LCHF/paleo/primal
(4 comentários)
02 agosto 2015
Whole 30 dia 1.
Eu deveria ter feito 3 refeições a 4, mas não senti fome e decidi continuar ouvindo meu organismo.
jantar: 3 ovos com molho de tomate puro e tomatinhos frescos, azeite, chia, alface americana, cenoura e couve flor.
Dia maravilhoso :)
(9 comentários)
02 agosto 2015
Whole 30- dia 1
No insta ( fabiola.oliveira.125) postarei todas as refeições não sei colocar fotos por aqui.
Lembrando que não é necessariamente uma dieta low carb, mas que sim é uma dieta paleo mais restrita.Existe a lista que já postei do que deve-se comer e o que não pode.
Não posso inventar receitas, apenas comida de verdade, ou seja tudo será simples, mas nem por isso não será gostoso.
Minha primeira refeição foi maravilhosa: ovos mexidos no óleo de coco + flocos de coco no óleo de coco hummm + amoras e café.
Ainda não decidi se retiro o café, para alguns ele pode inflamar o organismo, hj tomarei só pela manhã.
Bom diaaaa gente.
(16 comentários)
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