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Resultado:
2 porção/porções
Tempo de Preparação:
40 mins
Tempo de Cozimento:
20 mins
Tipo de refeição:
Sopas
Almoço
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: Lívian Lima

Sopinha de Frango Light

Delícia e com pouca caloria.

Ingredientes

Instruções

  1. Corte o peito de frango em cubinhos, em seguida pique a cebola e o alho. Corte em cubinhos todos os legumes e o tomate.
  2. Em uma caçarola coloque o azeite, a cebola, o alho e o peito de frango, refogue e deixe fritar um pouco, quando estiver bem fritinho coloque os tomates e mexa para umedecer e em seguida coloque os legumes cortados.
  3. Assim que refogar os legumes acrescente aproximadamente 300ml de água ou até que encubra toda a mistura e deixe cozinhar até que os legumes fiquem macios. Acrescente o repolho no final para que fique menos cozido. Pronto, agora é só deliciar.
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Revisões 
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29 jan 14 por membro: Janaina Furio

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 210 calorias em 1 porção de Sopinha de Frango Light.
Repartição das Calorias: 25% gord, 45% carbs, 30% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
879 kj
210 kcal
Carboidratos
24,75g
Açúcar
9,94g
Proteínas
16,64g
Gorduras
6,06g
Gordura Saturada
1,333g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
2,97g
Gordura Poliinsaturada
1,222g
Colesterol
35mg
Fibras
7g
Sódio
298mg
Potássio
923mg
10%
da IDR*
(210 cal)
10% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (45%)
 
Gorduras (25%)
 
Proteínas (30%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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