Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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É bom demais e tem poucas calorias.
Ingredientes
Instruções
- Misture o ovo e o requeijão até formar um creme homogêneo, adicione o fermento e o sal, coloque num recipiente pequeno (mais ou menos 6 cm de altura) e leve ao micro-ondas por 3 minutos.
- Retire do micro-ondas, desenforme, divida ao meio e coloque recheio de sua preferência - os permitidos pela dieta - e leve o panini para dourar e derreter o recheio no tostex, grill ou frigideira.
241 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
Frequentemente adiciono à massa queijo parmesão ralado e orégano. Fica um delícia!
29 set 14 por membro: LorenaDePaula
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Que tipo de fermento: pra bolo ou pra pão? Não é muito fermento?
12 ago 14 por membro: ELQuina
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Parece ser ótima, vou experimentar!!
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Muito boa! faço sempre, e acrescento uma colher de farelo de aveia, pois faço a dieta Dukan!
18 nov 13 por membro: Rose Ferreira
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fiz e coloquei 1 1/2 colher de atum ralado por cima, ficou muito bom.
24 out 13 por membro: Luciano.s
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Naturalmente adoçado, delicioso com ingredientes simples.
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Sobremesa rápida, fácil e deliciosa.
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Doce, rico e fudgy.
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Resumo Nutricional:
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Existem 206 calorias em 1 porção de Panine.
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Repartição das Calorias: 51% gord, 15% carbs, 33% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
862 kj
206 kcal
Carboidratos
8,21g
Açúcar
0,28g
Proteínas
17,59g
Gorduras
12,17g
Gordura Saturada
6,236g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
1,794g
Gordura Poliinsaturada
0,507g
Colesterol
157mg
Fibras
3,2g
Sódio
603mg
Potássio
350mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (16%)
Gorduras (51%)
Proteínas (33%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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