Resultado: 9 porção/porções
Tempo de Preparação: 30 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Pães e Produtos de Panificação
Lanches
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Low carb muffin delicioso.
Ingredientes
Instruções
- Massa: misture todos os ingredientes, exceto o atum, com o fouet.
- Montagem: coloque uma camadinha de massa, recheio de atum e outra camadinha de massa em forminhas de silicone. Não encha muito, pois a massa cresce.
- Leve ao forno pre aquecido por 20 minutos.
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Revisões
Fiz a receita com outras formas de recheio: frango desfiado e carne moída e coloquei uma pitada de sal. Ficou TOP!
04 nov 17 por membro: vanessa.rlima
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Resumo Nutricional:
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Existem 68 calorias em 1 porção de Muffin de Atum.
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Repartição das Calorias: 22% gord, 34% carbs, 45% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
284 kj
68 kcal
Carboidratos
5,57g
Açúcar
1,19g
Proteínas
7,41g
Gorduras
1,6g
Gordura Saturada
0,58g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,402g
Gordura Poliinsaturada
0,196g
Colesterol
47mg
Fibras
0,2g
Sódio
157mg
Potássio
57mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (33%)
Gorduras (22%)
Proteínas (45%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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