Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Café da Manhã
Lanches
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Café da manhã ou lanche com 3 ingredientes.
Ingredientes
Instruções
- Amasse a banana e misture com outros ingredientes.
- Coloque a mistura em uma panela antiaderente em fogo baixo.
- Cozinhe até que ambos os lados estejam dourados.
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Resumo Nutricional:
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Existem 354 calorias em 1 porção de Panqueca de Banana.
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Repartição das Calorias: 30% gord, 49% carbs, 21% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1481 kj
354 kcal
Carboidratos
44,72g
Açúcar
15,2g
Proteínas
18,67g
Gorduras
12,13g
Gordura Saturada
3,631g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
3,848g
Gordura Poliinsaturada
1,45g
Colesterol
423mg
Fibras
6,1g
Sódio
141mg
Potássio
556mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (49%)
Gorduras (30%)
Proteínas (21%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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