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Resultado:
1 porção/porções
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozimento:
5 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: Nany Martins

Panqueca

Fácil de preparar café da manhã ou lanche.

Ingredientes

Instruções

  1. Amasse a banana e bata o ovo. Misture com farinha de aveia.
  2. Cozinhe em uma panela antiaderente até que os dois lados estejam firmes.
  3. Espalhe a pasta de amendoim por cima e sirva.
 


     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 318 calorias em 1 porção de Panqueca.
Repartição das Calorias: 37% gord, 48% carbs, 15% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
1331 kj
318 kcal
Carboidratos
39,36g
Açúcar
14,81g
Proteínas
12,53g
Gorduras
13,26g
Gordura Saturada
4,212g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
1,943g
Gordura Poliinsaturada
0,768g
Colesterol
212mg
Fibras
5,6g
Sódio
73mg
Potássio
489mg
16%
da IDR*
(318 cal)
16% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (48%)
 
Gorduras (37%)
 
Proteínas (15%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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