Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 10 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Fácil, café da manhã ou lanche com 5 ingredientes.
Ingredientes
Instruções
- Misture bem todos os ingredientes.
- Aqueça uma frigideira antiaderente.
- Despeje a mistura na frigideira e deixe dourar dos dois lados.
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Resumo Nutricional:
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Existem 279 calorias em 1 porção de Panqueca de Queijo.
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Repartição das Calorias: 29% gord, 53% carbs, 17% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1167 kj
279 kcal
Carboidratos
36,58g
Açúcar
1,82g
Proteínas
11,88g
Gorduras
8,91g
Gordura Saturada
3,973g
Gordura Monoinsaturada
3,057g
Gordura Poliinsaturada
0,824g
Colesterol
226mg
Fibras
0,3g
Sódio
417mg
Potássio
117mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (54%)
Gorduras (29%)
Proteínas (17%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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