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Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura)
por 100 g - Calorias: 189kcal | Gord: 11,13g | Carbs: 0,0g | Prot: 20,68g ,
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Pão Castanha do Pará e Quinoa
(Wickbold)
por 2 fatias (50g) - Calorias: 127kcal | Gord: 2,80g | Carbs: 20,00g | Prot: 5,50g
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Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless )
por 100 g - Calorias: 69kcal | Gord: 0,16g | Carbs: 18,1g | Prot: 0,72g
Outras quantidades: 1 xícara, sem sementes - 110kcal , 1 xícara, com sementes, produto - 106kcal , 1 sem sementes - 3kcal ,
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Queijo Ricota (com Leite Desnatado)
por 100 g - Calorias: 138kcal | Gord: 7,91g | Carbs: 5,14g | Prot: 11,39g ,
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Milho em Espiga com Manteiga
por 1 espiga - Calorias: 155kcal | Gord: 3,43g | Carbs: 31,94g | Prot: 4,47g ,
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Pão 7 Grãos Integral
(Papa Pão )
por 1 fatia (50g) - Calorias: 84kcal | Gord: 1,00g | Carbs: 25,00g | Prot: 5,00g
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Pão 7 Grãos Integral
(Pão Divino)
por 1 fatia (25g) - Calorias: 75kcal | Gord: 1,20g | Carbs: 13,90g | Prot: 2,00g
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Pão Integral Castanha-do-Pará & Quinoa
(Wickbold)
por 1 fatia (25g) - Calorias: 63kcal | Gord: 1,40g | Carbs: 10,00g | Prot: 2,90g
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Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido)
por 100 g - Calorias: 187kcal | Gord: 4,71g | Carbs: 0,51g | Prot: 33,44g
Outras quantidades: 1 unidade - 97kcal , 1/2 peito, ossos e pele removidos - 161kcal ,
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Pão Castanha do Pará e Quinoa
(Nutrella)
por 2 fatias (50g) - Calorias: 134kcal | Gord: 2,70g | Carbs: 22,00g | Prot: 5,80g
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