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  Alimento/Descrição Porções Adicionar à Refeição

Arroz Branco (Cozido) (Visualizar Mais) 		 colher de sopa

Ovo Frito (Visualizar Mais) 		 grande

Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina) (Visualizar Mais) 		 xícara

Peito de Frango (Visualizar Mais) 		 g

Whey Protein (Visualizar Mais) 		 porção

Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura) (Visualizar Mais) 		 g

Omelete (2 Ovos , Aveia,Muçarela e Bacon) (Visualizar Mais) 		 porção

Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura) (Visualizar Mais) 		 g

Feijão Carioca (Visualizar Mais) 		 porção

Batata Inglesa Cozida (Visualizar Mais) 		 g

Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras) (Visualizar Mais) 		 xícara

Filé de Frango Grelhado (Visualizar Mais) 		 g

Mussarela (Visualizar Mais) 		 porção

Ovo Cozido (Visualizar Mais) 		 pequeno

Caldo de Mandioca (Visualizar Mais) 		 porção

Mandioca Cozida (Visualizar Mais) 		 xícara, cortada em cubos

Feijão Carioca Cozido (Visualizar Mais) 		 porção

Lasanha com Carne (Visualizar Mais) 		 pedaço

Ovo Mexido (Visualizar Mais) 		 ovos

Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo (Visualizar Mais) 		 grande
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