Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Cozimento: 15 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Café da Manhã
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Ein italienisches Omlett mit Kirschtomaten, geschmolzenem Mozzarella und frischem Ei für eine satte Portion Eiweiß am Mittag oder Abend.
Ingredientes
Instruções
- 1 EL Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Währenddessen 3 Eier mit einer Gabel verquirlen und mit Pfeffer und Salz abschmecken.
- Rührei-Masse in die heiße Pfanne gießen, leicht anstocken lassen. 125g Kirschtomaten in Scheiben schneiden und auf dem angestockten Rührei verteilen.
- 125g Mozzarella (leicht) ebenfalls in Scheiben schneiden und über die Tomaten legen. Kräftig mit 2 EL Basilikum würzen.
- Mit einem großen Teller die Pfanne abdecken und Omlett für ca. 5 Minuten auf niedriger Hitze zu Ende braten.
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 Revisões
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Hat mir gut geschmeckt.
22 fev 15 por membro: Birgit ☀️
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sehr lecker und leicht zu kochen
16 fev 15 por membro: Wulf2105
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Ich mach das immer im Backofen.
23 jan 15 por membro: Judybiba
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Receita macia, saborosa e com pouco carboidrato.
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Macio e saboroso com ingredientes simples.
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Delicioso, rápido e fácil de preparar.
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Macio, delicioso e fácil.
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Resumo Nutricional:
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Existem 501 calorias em 1 porção de Tomate-Mozzarella-Omlett.
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Repartição das Calorias: 63% gord, 6% carbs, 31% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
2096 kj
501 kcal
Carboidratos
7,65g
Açúcar
5,83g
Proteínas
38,34g
Gorduras
35,4g
Gordura Saturada
12,015g
Gordura Monoinsaturada
14,948g
Gordura Poliinsaturada
3,411g
Colesterol
558mg
Fibras
1,7g
Sódio
471mg
Potássio
201mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (6%)
Gorduras (63%)
Proteínas (31%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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