Resultado: 6 porção/porções
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozimento: 40 mins
Tipo de refeição:
Acompanhamentos
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: cbella ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_beet_shared_tiny.jpg)
Fried Cauliflower
Delicious cauliflower from an old Italian recipe.
Ingredientes
Instruções
- Take the cauliflower and trim it into pieces with 1″ stems. Boil in salted water for 5 minutes and then drain. Let cool so that you can handle.
- Use pie pans, small plates or bowls and line up the flour and the eggs.
- Using a couple of forks to handle the cauliflower (keeps your fingers from getting too messy!), dredge the cauliflower pieces in flour, then the beaten egg.
- Heat the oil in a frying pan, just a thin layer really, less than 1/2″ deep. Make sure that the oil is hot before beginning cooking.
- Gently set the pieces of cauliflower in the hot oil, letting the breading brown before turning. When all sides are browned, lift the pieces out and lay on brown paper or paper towels to absorb some of the oil.
- Salt and pepper the pieces and serve.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
You don't have to cook the cauliflour first
24 ago 20 por membro: Sarafinia
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Very good! Except frying is usually not a part of a clean diet, but If you are careful to only eat the allotted serving size you are good to go! I would eat this even if I wasn´t on a diet! And I hate veggies normally.
25 mar 12 por membro: romysala
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 103 calorias em 1 porção de Fried Cauliflower.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 56% gord, 27% carbs, 17% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
432 kj
103 kcal
Carboidratos
7,88g
Açúcar
2,43g
Proteínas
5g
Gorduras
7,25g
Gordura Saturada
1,335g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
3,932g
Gordura Poliinsaturada
0,796g
Colesterol
70mg
Fibras
4,7g
Sódio
113mg
Potássio
313mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (27%)
Gorduras (56%)
Proteínas (17%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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