Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Bebidas
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: LuC2  Strawberry Protein Flax Smoothie
A healthy snack morning, noon or night. Also makes a good, protein rich breakfast-on-the-go.
Ingredientes
Instruções
- Pour all ingredients into blender in the following order - milk, flax, sugar, yogurt, strawberries and then 2 cups of ice cubes.
- Blend on high speed until completely smooth and you hear no ice or frozen fruit rattling in the unit. (You may need to stir once with long spoon to redistribute ingredients).
- Pour into glasses, garnish with a fresh strawberry or sprig of mint and serve immediately.
118 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
My KETO version of the recipes is:
1. Can of unsweetened cocnut milk (400 ml) 10 g carbs
2. 1/4 cup of frozen strawberries (3 g carbs)
3. 1 packet of Splenda (0 carb)
4. Zero Carb Vanilla Flavor Protein - 1 Scoop (25 g Protein)
31 mai 21 por membro: Edna F
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I agree with perfect4me about the addition of stevia & the whey protein. Makes a great smoothie.
11 jun 17 por membro: Josette49
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With only 3.75 grams of protein per serving, this recipe hardly qualifies as protein rich. I'm shocked to see that the recipe includes a full 1/3 cup of sugar! A cup of chocolate milk offers 4 times as much protein and fewer carbs than one serving of this smoothie. For a truly protein rich smoothie, consider adding some whey protein and using stevia as the sweetener instead.
06 mai 17 por membro: perfect4me
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Resumo Nutricional:
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Existem 139 calorias em 1 porção de Strawberry Protein Flax Smoothie.
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Repartição das Calorias: 10% gord, 80% carbs, 10% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
581 kj
139 kcal
Carboidratos
29,5g
Açúcar
23,36g
Proteínas
3,75g
Gorduras
1,62g
Gordura Saturada
0g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,625g
Gordura Poliinsaturada
0,625g
Colesterol
0mg
Fibras
2,9g
Sódio
56mg
Potássio
88mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (80%)
Gorduras (10%)
Proteínas (10%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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