Egg Muffins with Turkey Sausage
Resultado: 12 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Pães e Produtos de Panificação
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Dawnography  Egg Muffins with Turkey Sausage
Easy, healthy, quick egg muffins. Great for healthy breakfasts all week.
Ingredientes
Instruções
- Crack eggs into large bowl and beat. Set aside.
- Cook sausage until done.
- Shred sweet potato into "hash browns" and saute with spinach.
- Add cooked sausage, sweet potato, spinach, salt and pepper to bowl with beaten eggs and mix well.
- Scoop mixture into greased muffin pan filling cups 3/4 full. Cook until eggs are completely done, approximately 20 minutes.
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 Revisões
I did not add the sweet potato but these are amazing, LOVE THEM !!!
15 abr 14 por membro: SaraJane1978
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Resumo Nutricional:
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Existem 132 calorias em 1 porção de Egg Muffins with Turkey Sausage.
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Repartição das Calorias: 53% gord, 10% carbs, 37% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
550 kj
132 kcal
Carboidratos
3,08g
Açúcar
0,94g
Proteínas
11,93g
Gorduras
7,56g
Gordura Saturada
2,336g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
1,905g
Gordura Poliinsaturada
0,703g
Colesterol
234mg
Fibras
0,7g
Sódio
270mg
Potássio
148mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (10%)
Gorduras (53%)
Proteínas (37%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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