Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 3 mins
Tipo de refeição:
Sobremesas
Lanches
Pães e Produtos de Panificação
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Recette délicieuse simple et rapide.
Ingredientes
Instruções
- Écrasez la banane et ajoutez l'avoine, le lactosérum, l'œuf, la vanille et 100 ml de lait. Bien mélanger.
- Versez dans un bol et faites cuire à pleine puissance au micro-ondes pendant 3 minutes.
- Faire chauffer 20 ml de lait et ajouter le cacao et l'édulcorant si désiré.
- Démouler le flan et le poser sur une assiette puis le napper de sauce cacao. Décorer avec n'importe quelle garniture de votre choix.
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Resumo Nutricional:
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Existem 323 calorias em 1 porção de Bowlflan Banane Protéiné.
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Repartição das Calorias: 27% gord, 45% carbs, 28% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1351 kj
323 kcal
Carboidratos
36,91g
Açúcar
14,42g
Proteínas
22,62g
Gorduras
9,88g
Gordura Saturada
3,041g
Gordura Monoinsaturada
2,269g
Gordura Poliinsaturada
1,083g
Colesterol
186mg
Fibras
3,9g
Sódio
143mg
Potássio
406mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (45%)
Gorduras (27%)
Proteínas (28%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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