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Resultado:
4 porção/porções
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozimento:
1 h
Tipo de refeição:
Sopas
Pratos Principais
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: amani96

Spanish Lentils and Mushrooms

Terrific vegetarian, vegan, and gluten-free dish.

Ingredientes

Instruções

  1. In a large saucepan, sauté the onion and garlic with a good glug of olive oil and a pinch of salt until softened, about 3 minutes.
  2. Add the lentils and 4 cups of water. Bring to a boil, reduce to a simmer, and cook until tender.
  3. Add the smoked paprika. Season with salt, sherry vinegar, and more smoked paprika to taste. I like there to be just an edge of vinegary sourness without it being overpowering.
  4. Meanwhile, in a very hot sauté pan, fry the mushrooms with another glug of olive oil, turning occasionally. Try to get them to brown well on most sides. Season with salt.
  5. Toss the cherry tomatoes and basil with a little olive oil, sherry vinegar, and salt.
  6. To serve, divide the lentils into bowls. Top with the mushrooms, and top that with the salad. Give the whole thing a grind of black pepper and maybe another little dusting of smoked paprika.
87 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões 
Very suitable for the GI-diet. And delicious as well!
user vote
03 dez 10 por membro: oceanroses
The Lentils make it unsuitable for the Ancient European diet
user vote
26 mai 10 por membro: Runesinger
This dish was absolutely delicious!!!
user vote
21 abr 10 por membro: amani96

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 490 calorias em 1 porção de Spanish Lentils and Mushrooms.
Repartição das Calorias: 25% gord, 51% carbs, 24% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
2050 kj
490 kcal
Carboidratos
64,2g
Açúcar
10,57g
Proteínas
29,84g
Gorduras
13,84g
Gordura Saturada
1,929g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
9,898g
Gordura Poliinsaturada
1,623g
Colesterol
0mg
Fibras
14g
Sódio
133mg
Potássio
558mg
24%
da IDR*
(490 cal)
24% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (51%)
 
Gorduras (25%)
 
Proteínas (24%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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