Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Sobremesas
Bebidas
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Dyhane  Fruit Smoothie
Low calorie version of a smoothie that will satisfy a sweet tooth without sending you into sugar shock. It's thick enough that it can be eaten as a sorbet.
Ingredientes
Instruções
- In a blender add the ice, then the fruit, then the soy milk.
- Blend for 2-5 minutes until the fruit is completely blended.
- Pour into a cup and enjoy with either a spoon or a straw.
- Note: fruit can be fresh or frozen.
207 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
Can I use frozen berries? And why not semi skimmed 'real' milk? I am used to adding a dessert spoon full of raw oats to mine. Keeps hunger at bay longer.
12 nov 15 por membro: MRP370
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How much calories per serving and what is the recommended serving size and portion?
02 abr 14 por membro: Beryl van Wyk
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Sorry , please ignore the previous comment
30 nov 13 por membro: Kavs
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Resumo Nutricional:
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Existem 145 calorias em 1 porção de Fruit Smoothie.
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Repartição das Calorias: 22% gord, 55% carbs, 23% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
607 kj
145 kcal
Carboidratos
21,49g
Açúcar
9,68g
Proteínas
9,16g
Gorduras
3,83g
Gordura Saturada
0,455g
Gordura Monoinsaturada
0,752g
Gordura Poliinsaturada
1,541g
Colesterol
0mg
Fibras
5g
Sódio
103mg
Potássio
421mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (55%)
Gorduras (22%)
Proteínas (23%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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