Resultado: 12 porção/porções
Tempo de Preparação: 30 mins
Tempo de Cozimento: 45 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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A satisfying, low-sugar dish for lunch or dinner.
Ingredientes
Instruções
- Wash fresh collard green leaves and remove hard stems leaving as much of the leaf in tact. Set aside.
- In large bowl, combine ground beef, uncooked rice, chopped onions, salt and pepper.
- Take about a handful of the meat mixture and place at the bottom of the collard leaf then roll. Fold the side in and continue to roll. Do this for each leaf.
- Place the hard stems from the collard green at the bottom of a deep pot then layer the rolls tightly.
- Fill the pot with water just to the top of the rolls. Add olive oil.
- Bring the pot to a boil for 5 minutes then reduce the heat to low and cook for about 40 minutes.
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 535 calorias em 1 porção de Stuffed Collards.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 48% gord, 33% carbs, 20% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
2239 kj
535 kcal
Carboidratos
43,31g
Açúcar
1,49g
Proteínas
26,17g
Gorduras
28,03g
Gordura Saturada
8,286g
Gordura Trans
1,06g
Gordura Monoinsaturada
14,795g
Gordura Poliinsaturada
2,082g
Colesterol
77mg
Fibras
3g
Sódio
331mg
Potássio
512mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (32%)
Gorduras (48%)
Proteínas (20%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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