Resultado: 8 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 45 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Acompanhamentos
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: sw21204  Crustless Spinach & Feta Pie
Easy breakfast, side or main dish, good hot or cold.
Ingredientes
Instruções
- Saute onions and garlic in olive oil, let cool.
- Mix together all ingredients.
- Spray 10" pie pan with cooking spray.
- Add mixture to pie pan.
- Bake in 350 °F (175 °C) oven for 45 minutes.
- Note: herbs and other vegetables such as mushrooms can be added if available.
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 Revisões
This is excellent!! It even looks like it has a small crust around the edge. I used egg whites, 4 chopped mushrooms and about a tablespoon of diced red pepper (changes I made).
20 fev 16 por membro: Sally L
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Today when I baked this, I added chopped sun-dried tomatoes, which I think I like better than the bell pepper. I also sauteed a large portabella mushroom, cut into small-ish pieces, draining off the liquid before adding to the mixture. Plus lots of chopped fresh herbs from the garden (basil, parsley, marjoram, thyme, maybe others).
07 jul 13 por membro: sw21204
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made this tonight, and it turned out great, thanks for the recipe.
16 fev 13 por membro: DeeGWilder
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Delicioso, úmido e sem adição de açúcar refinado.
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Delicioso, rápido e fácil de preparar.
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Fácil, rápido e delicioso.
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Tão extravagante, delicioso e fácil de preparar.
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Resumo Nutricional:
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Existem 71 calorias em 1 porção de Crustless Spinach & Feta Pie.
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Repartição das Calorias: 5% gord, 33% carbs, 62% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
298 kj
71 kcal
Carboidratos
6,12g
Açúcar
2,12g
Proteínas
11,65g
Gorduras
0,45g
Gordura Saturada
0,172g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,003g
Gordura Poliinsaturada
0,109g
Colesterol
4mg
Fibras
2g
Sódio
406mg
Potássio
258mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (33%)
Gorduras (5%)
Proteínas (62%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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