Resultado: 20 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Missy79
Three Bean Chili
Very tasty protein packed three bean chili, good for a cold night.
Ingredientes
Instruções
- Brown onion in pot with cooking spray like Pam. Add ground turkey, brown.
- Add all other ingredients and allow to come to a boil.
- Spice with cumin, cinnamon, sea salt, and cayenne pepper.
- Simmer over medium heat for 15 minutes.
- Serve topped with shredded cheese.
120 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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Revisões
what is a serving size 1 cup?
13 jan 11 por membro: pabarth
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vegetarians of the world ... :)
02 ago 10 por membro: panzoncito
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VERY good. Thanks for sharing :)
16 fev 10 por membro: jlscalese
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It was delish! To tone it down for the kids I added a touch of brown sugar to their servings.
12 fev 10 por membro: Missy79
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Resumo Nutricional:
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Existem 212 calorias em 1 porção de Three Bean Chili.
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Repartição das Calorias: 5% gord, 63% carbs, 32% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
888 kj
212 kcal
Carboidratos
34,07g
Açúcar
3,12g
Proteínas
17,34g
Gorduras
1,13g
Gordura Saturada
0,171g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,062g
Gordura Poliinsaturada
0,243g
Colesterol
14mg
Fibras
9g
Sódio
181mg
Potássio
661mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (63%)
Gorduras (5%)
Proteínas (32%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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