Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 15 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Carrot
Chicken Stir-Fry
No fuss, tasty and easy stir-fry dish using any protein you like.
Ingredientes
Instruções
- Heat the chicken stock or broth in a non-stick wok over medium-high heat.
- Cut the chicken into strips or chunks and add to the wok (or any other protein choice - tofu, lamb, beef, shrimp). Cook until almost done.
- Agg the vegetables, cayenne pepper and ginger, cook until tender.
- Seperately, quickly scramble the egg and then it mix through the stir-fry thorougly.
- Serve hot.
1682 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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Revisões
sounds good, I think I will try this tomorrow but maybe change the carrot for celery as someone else suggested.
04 jul 13 por membro: gottab
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I didn't find this recipe to be dry at all.....added extra ginger - cayenne gave it just the right kick...if you don't like it a little spicy - watch the cayenne. Will definitely make this again and again. I cook on Sunday for the entire weeks dinners.
13 jan 13 por membro: Cristyv
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Great recipe. I removed the Chicken Broth because I didn't think it was that necessary and it tasted absolutely awesome. Great post-workout meal. Seems a little low on the calories side? I am no expert though.
15 out 12 por membro: 64ByteKiller
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I found this to be easy to make, but seemed to lack flavor. It was just okay.
29 nov 11 por membro: Lisa Dixon
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It was a little dry and could have used more ginger and cayenne pepper but other than that it was good.
06 ago 10 por membro: SashaFierce
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I liked it, but it was a little dry for my taste. I added brown rice to it, which gave it a nice texture contrast, though.
14 jun 10 por membro: marissamayhem
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It's not good for Phase I of the Fat Smash diet. Fried for is off limits.
19 mar 10 por membro: RSShyne
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Resumo Nutricional:
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Existem 168 calorias em 1 porção de Chicken Stir-Fry.
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Repartição das Calorias: 16% gord, 11% carbs, 73% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
703 kj
168 kcal
Carboidratos
4,51g
Açúcar
1,83g
Proteínas
30,32g
Gorduras
2,94g
Gordura Saturada
0,813g
Gordura Trans
0,028g
Gordura Monoinsaturada
0,832g
Gordura Poliinsaturada
0,6g
Colesterol
119mg
Fibras
1,7g
Sódio
153mg
Potássio
569mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (11%)
Gorduras (16%)
Proteínas (73%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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