Resultado: 8 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 55 mins
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Trailblazer ![](https://m.ftscrt.com/static/member/2fd9826a-1b43-4d0f-8027-d54132177a9f_tiny.jpg)
Leek, Broccoli & Cauliflower Soup
A versatile leek soup that you can be creative with and add your favorite vegetables.
Ingredientes
Instruções
- Clean all vegetables and slice leeks into 1" to 1/2" pieces. Chop broccoli and cauliflower. Finely chop garlic cloves.
- Heat olive oil and butter in a large stock pot, then saute leeks, garlic, broccoli, cauliflower and carrots for 10 minutes.
- Add chicken (or vegetable) broth, plus 2 cups of water to the pot.
Add 1/2 cup each of sour cream and 1% milk. Puree soup with a blender or mixer and salt and pepper to taste. Enjoy!!!
- Bring to a boil, then simmer for 45 minutes.
47 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
For a twist you can roast the veggies instead of sauteing them.
20 fev 12 por membro: AZGuy70
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you are not allowed peas or carrots or milk on induction! I would not recommend eating this on atkins induction unless you omit the peas and carrots and milk!
24 jan 12 por membro: leanne02
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I really enjoyed the flavor of this soup and it's easy to make too. The last line of item 3 should be at the end of item 4; "Puree soup with a blender or mixer and salt and pepper to taste. Enjoy!" You puree it after simmering 45 minutes.
16 jan 12 por membro: Trailblazer
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 156 calorias em 1 porção de Leek, Broccoli & Cauliflower Soup.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 61% gord, 27% carbs, 12% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
653 kj
156 kcal
Carboidratos
10,88g
Açúcar
4,16g
Proteínas
4,93g
Gorduras
11,13g
Gordura Saturada
5,215g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
4,506g
Gordura Poliinsaturada
0,751g
Colesterol
19mg
Fibras
2,5g
Sódio
325mg
Potássio
433mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (27%)
Gorduras (61%)
Proteínas (12%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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