Chicken & Broccoli Stir Fry
Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 25 mins
Tempo de Cozimento: 10 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Ainda sem avaliação.
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: msmaxx
Chicken & Broccoli Stir Fry
Healthy version of a classic.
Ingredientes
Instruções
- Heat olive oil in a large pan. Add onions and garlic. Cook until softened.
- Add chicken and ginger. Cook until chicken is no longer pink.
- Add soy sauce, sesame oil and vinegar.
- Add broccoli and enough water to keep food from sticking (2-3 tablespoons). Cover pan and steam about 1-2 minutes.
- Serve over rice.
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Resumo Nutricional:
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Existem 532 calorias em 1 porção de Chicken & Broccoli Stir Fry.
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Repartição das Calorias: 34% gord, 23% carbs, 43% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
2226 kj
532 kcal
Carboidratos
30,84g
Açúcar
7,66g
Proteínas
57,97g
Gorduras
20,29g
Gordura Saturada
3,083g
Gordura Trans
0,03g
Gordura Monoinsaturada
11,891g
Gordura Poliinsaturada
4,109g
Colesterol
97mg
Fibras
5,1g
Sódio
14515mg
Potássio
919mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (23%)
Gorduras (34%)
Proteínas (43%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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