Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozimento: 10 mins
Tipo de refeição:
Acompanhamentos
Lanches
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Great buttery crisp veggies to snack on that even your kids will love.
Ingredientes
Instruções
- Heat oven to 350° F (175° C).
- Rub the kale with the olive oil to coat and make sure it is fully covered.
- On a cookie sheet, spread a single layer of kale and season with the garlic and onion powder and a light pinch of salt.
- Bake in the oven and watch closely (do not let it go brown as it turns bitter), about 6 minutes.
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 Revisões
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LOVE this recipe.... I never thought in a million years I would be craving and wanting Kale.. I'm at the grocery store 2/3 times a week buying fresh produce for this recipe.. Got to try it, you'll become addicted too!!
11 mar 13 por membro: SammiesMom
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I LOVE Kale chips...I make them at least 3-4x a week! So yummy! Wish they sold them at the movies instead of popcorn..lol
01 jun 12 por membro: td1217
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Very tasty will be doing it again
05 abr 12 por membro: ladybancroft
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I liked these alot. I was surprised that my DH liked these as well. However, the kids did not. I did not add onion powder but I'll try that next time. I overdid it on the salt a bit and I used an EVOO mister to cover the kale leaves to make it a bit lighter on the olive oil.
18 ago 11 por membro: suzmquz
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My roommate introduced me to these...I cannot believe how much I love them! Light crunchy yummy goodness...I'm addicted!
12 jul 11 por membro: Not a Shrub
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I've been making these alot (before seeing the recipe here), and it's true, the kids do like it as well! And SO SIMPLE for a light chip like texture.
15 mai 11 por membro: pamarama
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So yummy! Hard for me to only have one serving!
18 abr 11 por membro: LowCarbLuva
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Macio e saboroso com ingredientes simples.
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Tão extravagante, delicioso e fácil de preparar.
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Simples e rápido.
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Sobremesa deliciosa, moderadamente doce e com poucas calorias.
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Resumo Nutricional:
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Existem 264 calorias em 1 porção de Baked Kale Chips.
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Repartição das Calorias: 69% gord, 24% carbs, 7% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1105 kj
264 kcal
Carboidratos
17,39g
Açúcar
1,53g
Proteínas
5,13g
Gorduras
21,99g
Gordura Saturada
3,13g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
15,074g
Gordura Poliinsaturada
3,475g
Colesterol
0mg
Fibras
3,1g
Sódio
215mg
Potássio
653mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (24%)
Gorduras (69%)
Proteínas (7%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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