Resultado: 25 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 12 mins
Tipo de refeição:
Pães e Produtos de Panificação
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: mirepoix
Cranberry Almond Breakfast Cookies
A pretty healthy breakfast "cookie" that you can eat anytime - loaded with fiber and some protein.
Ingredientes
Instruções
- Combine whole wheat flour, baking soda, salt, allspice, cinnamon, and ginger. Stir well and set aside.
- Place eggs, vegetable oil, unsweetened apple sauce, and brown sugar in a large bowl and beat together well.
- Add orange zest, vanilla, oats, chopped almonds, and sunflower seeds and stir until well combined.
- Add flour mixture and stir until just combined; don't over-mix.
- Using a 1/4 cup of cookie dough at a time (or use a 1/4 cup ice cream scooper for ease) for each cookie, place rounded spoons of dough on a prepared cookie sheet. Press them down slightly with a fork to flatten.
- Bake for 15-20 minutes or until lightly browned. Allow to cool on the cookie sheet before removing onto a cooling rack.
- Note: you can replace the cranberries with chocolate chips if you prefer as well as walnuts for the almonds. In addition, instead of 2 large eggs, save some calories and use 5 egg whites instead.
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Revisões
Maybe I did something wrong... when do I incorporate the cranberries? how hot the oven should be?? They tasted... blah. : (
05 mar 11 por membro: Curly71
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Resumo Nutricional:
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Existem 203 calorias em 1 porção de Cranberry Almond Breakfast Cookies.
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Repartição das Calorias: 35% gord, 54% carbs, 11% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
850 kj
203 kcal
Carboidratos
28,42g
Açúcar
9,99g
Proteínas
5,76g
Gorduras
8,18g
Gordura Saturada
1,04g
Gordura Monoinsaturada
3,177g
Gordura Poliinsaturada
3,382g
Colesterol
17mg
Fibras
3,8g
Sódio
140mg
Potássio
187mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (54%)
Gorduras (35%)
Proteínas (11%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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