Resultado: 15 porção/porções
Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozimento: 50 mins
Tipo de refeição:
Molhos e Condimentos
Lanches
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: mmcochi  Humus de Garbanzos
Muy fácil de preparar.
Ingredientes
Instruções
- Cocer los garbanzos en abundante agua por 50 minutos.
- Una vez cocidos colocar en la juguera, agregar todos los condimentos y licuar agregando liquido de la coccion a gusto personal hasta formar un pure o pasta.
- Vaciar en un tazón o plato y espolvorear un de perejil.
- Servir frio con galletitas o acompañando verduras o carnes.
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 Revisões
lo puedes usar de acompañamiento en tus comidas o como plato principal junto con una ensalada de tomates o pimentones :D
22 set 16 por membro: CaritoLunar
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Resumo Nutricional:
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Existem 29 calorias em 1 porção de Humus de Garbanzos.
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Repartição das Calorias: 37% gord, 48% carbs, 14% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
119 kj
29 kcal
Carboidratos
3,57g
Açúcar
0,65g
Proteínas
1,06g
Gorduras
1,23g
Gordura Saturada
0,159g
Gordura Monoinsaturada
0,735g
Gordura Poliinsaturada
0,242g
Colesterol
0mg
Fibras
1g
Sódio
37mg
Potássio
5mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (49%)
Gorduras (37%)
Proteínas (14%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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