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Consegui atingir minha meta de peso. Valeu a pena desencanar da balança era Stress, ate passei dos 65 kilos que queria alcançar (desculpem pelas Self da webcam o celular descarregou) Agoro vou ter que equilibrar a dieta aumentando as quantidades e variedades para subir um pouquinho. Valeu o dia do lixo. Feliz Feliz Minha Primeira Refeição de hoje e a mais Feliz. Ja vou aproveitar e aumentar as quantidades de alimentos gordura e proteina e alface so para variar.
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62,8 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3119 kcal
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Gord: 247,33g | Prot: 155,77g | Carbs: 80,19g.
Café da Manhã: Café, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Grings Chia, Grings Fibra de Trigo, Clara de Ovo, Gema de Ovo. Almoço: Jandira Castanha do Pará, Alface, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Yoki Amendoim. mais...
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Perdendo 2,0 kg por Semana
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 Comentários
qual foi o segredo pra sair do platô, Erick?
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PAAAARAAAABÉÉÉÉNS, ERICK! 😄😄😄😄😄😄👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Fico felicíssima por você, é maravilhoso quando alcançamos uma meta tão suada e tão almejada! Parabéns pela determinação! 😊
27 mar 18 por membro: leticia.s.ol
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Parabéns por atingir seu objetivo, mas pelo amor de Deus não emagreça mais do que isso! Vc já está bem magro. Ganhe massa magra agora e ficará ótimo!
27 mar 18 por membro: cristienefaustino
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Mto bem mestre, ótimo resultado na balança! Eu sabia q vc iria conseguir, e conseguiu rápido, cetogênica é foda mesmo... kkk
27 mar 18 por membro: davydcabral
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27 mar 18 por membro: Gleicilourdes
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eita! o tão esperado dia chegou!!! e perdeu muito heim! agora quero quero ver uns leguminhos ai! bota um tomate, cenoura, vagem! bora reforçar!
27 mar 18 por membro: jaquemiyamoto
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Parabéns! Que bom que chegou no seu objetivo! O meu está tão longe ainda
27 mar 18 por membro: Van Moreira
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27 mar 18 por membro: Lidiampsoares
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Sonhooo, parabéns Erick!! Qual seu objetivo agora?
27 mar 18 por membro: Camila.Gramelick
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27 mar 18 por membro: kaiargp
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Mar meninooooo, esse peso num caiu não... despencou... Meta atingida Erick, dá pra imaginar sua felicidade. Se esse peso vai te ajudar a performar mais nas suas corridas, parabéns!
27 mar 18 por membro: Cissa Macedo
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Vai correr mais leve agora. Parabéns!!
27 mar 18 por membro: nmcj
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Que ótimo! Parabéns! Nem imagino a felicidade que tu sentiu...um dia saberei como é! 😂
Tua determinação é admirável! 👏👏👏
27 mar 18 por membro: menos_22
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Vê se não nos abandona agora! Ainda desejo ver as comidas delíciosas que tu faz! 😉
27 mar 18 por membro: menos_22
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27 mar 18 por membro: Rita_Leite
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27 mar 18 por membro: Lu_leoninaa
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Parabéns!!!!!!!!!!!melhor sensação!
27 mar 18 por membro: Camilalow
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Parabéns!!! Obrigada por compartilhar suas experiências!!!!Aprendo e curto muito....
27 mar 18 por membro: Tia eh
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Seu peso baixou quase 5 kilos?!
27 mar 18 por membro: Milenarileal
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Hemmm parabéns agora sim hemmm👏👏😉
27 mar 18 por membro: katty 20018
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Histórico de Peso de Erick Ricardo Santos
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