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Não me pesei para começar a dieta, eu chutei que estava com 86. Hoje faz dois meses que estou de dieta e me exercitando. Vou acompanhar o peso semanalmente agora.
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81,5 kg
Perdidos até agora: 27,2 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1439 kcal
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Gord: 111,91g | Prot: 91,44g | Carbs: 12,38g.
Café da Manhã: Abacate, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café Gelado com Creme de Leite. Almoço: Ovo Frito, Picanha, Seara Linguiça Toscana. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Espetinho de Carne. mais...
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2594 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,3 kg por Semana
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