|
Como não sabia meu peso inicial em janeiro. Com dois meses de dieta... essa é evolução das minhas medidas. Segue o plano... faltam aí quase 12 kg para a primeira meta.
|
1439 kcal
|
Gord: 111,91g | Prot: 91,44g | Carbs: 12,38g.
Café da Manhã: Abacate, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café Gelado com Creme de Leite. Almoço: Ovo Frito, Picanha, Seara Linguiça Toscana. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Espetinho de Carne. mais...
|
|
2594 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
já melhorou bastante! Parabéns pela evolução e foco pra chegar no seu objetivo!! 👏👏👏👏
21 mar 18 por membro: rogerioprado
|
21 mar 18 por membro: Fat Runner
|
21 mar 18 por membro: georgianalemos
|
Você me inspirou . Tirei minhas medidas tbm . Tudo que medimos funciona melhor! Parabéns 😘
21 mar 18 por membro: marcofontanelli
|
Obrigada a todos. Odeio me pesar.... diminuo poucos kg por mês... mas, considero 10 cm de cintura muito bom. Tire suas medidas mesmo, Marco.
21 mar 18 por membro: Laís Naiara
|
Eu tirei as medidas , sim (de tudo, membros superiores, inferiores , etc. , até dó pescoço rs). Vamos conseguir , Laís, sem pressa! O que é difícil de se conquistar traz resultados duradouros! 😘
22 mar 18 por membro: marcofontanelli
|
Emagreci 5 kilo em um mês.mas perdi muito bumbum alguém pode me dar algumas dicas não gostei de perder bumbum
23 mar 18 por membro: simonealcantar
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Laís Naiara
|