|
Muito bom!! Fase de cutting, peso caindo devagar, corpo ficando mais sequinho ❤. Bom indicativo de que não estou perdendo massa magra 😁😁
|
59,8 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1315 kcal
|
Gord: 77,92g | Prot: 110,82g | Carbs: 54,53g.
Café da Manhã: Integralmedica Creatina, Probiótica Dextrose, Integralmedica Glutamina, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Almoço: Tirolez Queijo Minas Padrão, Músculo Bovino, Brócolis Cozido, Tomates. Jantar: Zero-Cal Sucralose, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Integralmedica Glutamina, Abacate. mais...
|
|
2189 kcal
|
Exercício:
Pilates - 40 minutos, Estudar - 2 horas, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas, Musculação - 1 hora e 10 minutos. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|