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Dez dias fora da dieta = dois kg a mais.
Não aproveitei para comer a vida, só comi fora da low carb, mesmo...
cintura 101,5 cm
quadril 139
quadril m2 134
perna 80,5
braço 39
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106,6 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 16,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1545 kcal
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Gord: 110,25g | Prot: 103,49g | Carbs: 31,27g.
Café da Manhã: Ovo, Aviação Requeijão Cremoso. Almoço: Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily, Carne de Vaca Moída, Sadia Queijo Mussarela (40g), Tomates, Rúcula, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Godiva Dark Chocolate With Hazelnuts, Queijo Roquefort ou Azul, Italac Creme de Leite, Ovo. Lanches/Outros: Nozes Pecãs, Amêndoas. mais...
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3063 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 50 minutos. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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