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cintura 99.5
quadril 139
quadril m2 134
coxa 81.5
braço 40
busto 111
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105,7 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg.
Ainda faltam: 15,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1371 kcal
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Gord: 92,51g | Prot: 89,78g | Carbs: 14,91g.
Café da Manhã: Óleo de Coco Extra Virgem, Nata, Café. Almoço: Danone Iogurte Natural Desnatado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ducoco Leite de Coco, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Jantar: Vinho Merlot, Ovo de Codorna, Gran Formaggio Queijo tipo Grana, Queijo Roquefort, Queijo Brie, Sadia Presunto Royale, Perdigão Presunto Cru. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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 Comentários
Eu queria tanto ter fechado 12 caixinhas de leite perdidas... 🙄
Nosso corpo é mesmo muito louco. Essa foi a primeira semana sem dia do lixo. Eu realmente esperava ter um desempenho melhor, principalmente porque é uma semana "boa" do ciclo menstrual... Então noto que quando penso que encontrei um padrão, eu me enganei! kkkk
29 set 17 por membro: rakielzinha
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Estamos quase com as mesmas medidas!
Acabei de medir também.
29 set 17 por membro: DehRunaway
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Mesmo fazendo JI e ficando na média de 600 calorias por dia eu só perdi 1kg
Na semana passada perdi 4kg =(
Hoje comecei alguns exercícios pra ver se saio dessa maré..
#Foco pra nós!
29 set 17 por membro: DehRunaway
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Deh, vou tomar o JI, também. eu fiz uma semana e não perdi muita coisa. Mas na outra semana perdi bem acima da média. Minha amiga fiz que com ela é assim: JI reflete depois. hehe
Vou tentar fazer duas vezes na semana o 16/8 e ver como fica.
Mas sabe que tenho notado que meu cansaço e meu humor é falta de comida. Não sinto fome, mas se como melhora tudo. incrível!
30 set 17 por membro: rakielzinha
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