Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2017
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59,3 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1421 kcal
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Gord: 56,41g | Prot: 145,47g | Carbs: 91,06g.
Café da Manhã: Café, Harald Cacau em Pó 100% Melken, Morangos, Naturovos Albumina. Almoço: Alface, Azeitonas Verdes, Palmito, Copacol Coração de Frango, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pancetta, Contra-filé. Jantar: Milho, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chimichurri, Ovo Cozido, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Batata Doce Cozida. Lanches/Outros: Max Titanium L-Glutamina, Café, Pachá Milho para Pipoca. mais...
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1806 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 1 hora, Estudar - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de djanearaujo
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