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Bom diaaa! Pré-treino! Batata doce, morango e canela!
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2388 kcal
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Gord: 95,87g | Prot: 209,53g | Carbs: 166,13g.
Café da Manhã: Max Titanium L-Glutamina, Morangos, Batata Doce Cozida. Almoço: Prats Suco de Laranja Integral, Seara Salaminho, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Abobrinha, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Predilecta Milho Verde em Conserva, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Jantar: Pernil Assado, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Alcatra, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Perdigão Linguiça Suína, Cupim Assado. Lanches/Outros: Morangos, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Batata Doce Cozida, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Quero Milho Verde. mais...
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2046 kcal
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Exercício:
Limpeza - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Lavar Louça - 1 hora, Spinning - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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