Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2017
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92 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1475 kcal
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Gord: 68,17g | Prot: 112,66g | Carbs: 99,21g.
Almoço: Rolinho de Primavera de Frango, Ovo de Codorna, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Tomates, Arroz Branco, Nestlé Barra de Chocolate Moça. Jantar: Ovo Frito, Queijo Provolone, Couve Manteiga Crua, Tomates, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Lanches/Outros: Café com Açúcar. mais...
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2917 kcal
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Exercício:
Judô - 30 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Silnara
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