|
cintura 107
braço 43
quadril 143
coxa 86
|
115,8 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 25,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1601 kcal
|
Gord: 123,83g | Prot: 102,64g | Carbs: 20,63g.
Café da Manhã: Café, QualiCôco Óleo de Coco Extra Virgem, Santa Clara Leite UHT Integral. Almoço: Sadia Queijo Mussarela (40g), Manteiga (com Sal), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Azeite de Oliva, Rúcula, Alface, Tomates. Jantar: Sadia Queijo Mussarela (40g), Queijo Parmesão (Duro), Tirolez Queijo Gorgonzola, Omelete. Lanches/Outros: Castanha do Pará, Nozes Pecãs, Amêndoas. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rakielzinha
|