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Falta pouco
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72,2 kg
Perdidos até agora: 22,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1645 kcal
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Gord: 96,53g | Prot: 138,04g | Carbs: 53,71g.
Café da Manhã: Pão de farinha de maracujá, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo, Santa Clara Requeijão Cremoso Light. Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha Refogada. Jantar: Bergamota, Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha Cozida, Couve Refogada, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Scala Queijo Prato, Ovo. mais...
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2441 kcal
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Exercício:
Kung Fu (Wushu) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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 Comentários
10 mai 17 por membro: Artedelmondo
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@Artedelmondo obrigado pelo apoio
10 mai 17 por membro: Boucinha
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Isso aew !!!!! Parabéns!!
10 mai 17 por membro: davydcabral
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@Davydcabral me passa uns quilos que eu te ajudo kkk. Não está mole, brincando de cetogênica, na terça só jantei, hoje segurando os carbo, amanhã só vou jantar novamente. Nada de fruta, amendoim e chocolate.
10 mai 17 por membro: Boucinha
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10 mai 17 por membro: giselibp
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@Giselibp agora também sou faixa azul. Problema é a responsabilidade de manter.
10 mai 17 por membro: Boucinha
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10 mai 17 por membro: alezaragoza
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Maravilha que vc chegou na faixa azul. Parabéns
10 mai 17 por membro: WRSA_Willian
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@WRSA_Willian hoje depois da janta faço um jejum para garantir a manutenção do peso.
10 mai 17 por membro: Boucinha
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@Boucinha UHUUUULLLLLLL FAIXA AZUL É NÓOOOISSSS!
10 mai 17 por membro: giselibp
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Agora é a parte difícil Boucinha....Perder mais do que já perdemos é muito difícil. Já to seca (-34kg) mas para definir é quase uma missao impossível. Jacar JAMAIS!
10 mai 17 por membro: giselibp
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@Giselibp passei a admirar quem tem barriga trincada e é forte. Achava todos idiotas, agora sei que são pessoas determinadas kkkkk.
10 mai 17 por membro: Boucinha
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Tem que cortar gordura né!??!
10 mai 17 por membro: WRSA_Willian
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@WRSA_Willian não aprendi ainda kkk. A nutri mandou aumentar a proteína para 142 g e limitar a gordura em 90 g o carbo da dieta dela estava 108 g. Desta forma o emagrecimento estava muito lento. Acho que para definir tem que ficar muito tempo magro, dar tempo para o corpo explorar as últimas gordurinha kkkk
10 mai 17 por membro: Boucinha
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Boucinha, eu acho que quando estamos no final do processo devemos "fechar mais ainda as pernas" por que tudo fica naturalmente mais difícil. Agora, imagine se introduzimos frutas, dia do lixo ou aumentamos os carbos?! Por isso que o final se torna quase impossível pra muita gente. Nesses últimos dias eu venho pensando sobre isso.
10 mai 17 por membro: WRSA_Willian
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@WRSA_Willian para emagrecer pesquisei dicas em sites de anorexia. Para definir tem que explorar sites de fisioculturismo. Pelo que vi o processo (sem anabolizantes) é lento mesmo. Eles alternam dietas de cutting e bulking direto. O treino também modifica de acordo com a dieta. A sorte que não quero crescer muito. Já me convenci que tenho que cuidar o peso a vida inteira. Aprendi a fazer jejum, quando engordar é cortar os carbo e fazer um jejum. O segredo é não engordar mais de 2 kg.
10 mai 17 por membro: Boucinha
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@Boucinha EXATOOOOOO! @WRSA_Willian meu deus ficar sem gordura não dá... Já passei muito tempo comendo clara com castanha do pará e Digo NÀO É SUSTENTAVEL.
10 mai 17 por membro: giselibp
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faixa azul eeeeee! superparabens!
10 mai 17 por membro: adsadsa
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Aeeeeee muito feliz por vc! 👊💪👏
10 mai 17 por membro: hhnorcio
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Boa tarde pessoas. Cheguei a pouco tempo aqui e tô devorando tudo que tiver texto. Uma dúvida: o que ser faixa azul terráqueos..? Também queria. Ahahahahahahaha
02 jun 17 por membro: MardonioSampaio
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