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Satisfeitíssimo com o resultado essa semana. Viva a Low Carb!
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81 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1179 kcal
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Gord: 86,17g | Prot: 82,26g | Carbs: 18,97g.
Almoço: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Menina Leite de Coco, Danone Requeijão Cremoso, Castanhas-do-Pará, Ovo, Tomates, Músculo Bovino, Cenouras, Agrião. Jantar: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Aurora Salame, Agrião, Bife de Fígado. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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 Comentários
19 abr 17 por membro: olicastromargarida61
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19 abr 17 por membro: BellyNunes
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19 abr 17 por membro: WRSA_Willian
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19 abr 17 por membro: Talminha
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19 abr 17 por membro: julionssa
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Ai q lindo verdinho... Tá qse lá, q alegria. Parabéns.
19 abr 17 por membro: DeniseS73
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Que cor linda é o verde!!💚 Melhor que ela só azul!! 😄😄😄😄😄😄😄
19 abr 17 por membro: Kathya Vic
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19 abr 17 por membro: Kathya Vic
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Que maravilhaaaa! Parabéns!!! Ainda estou no vermelho Kkkkkkkkkkk.
19 abr 17 por membro: hhnorcio
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Tbm estou muito satisfeita, comecei a menos de uma semana e já vi resultados
19 abr 17 por membro: Drika Menezes
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19 abr 17 por membro: artangels
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você ta verde!!! Parabéns e continue nesta força!
19 abr 17 por membro: adsadsa
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@willian parabéns! Mesmo se aproximando da meta, o ritmo se mantém. ✌
19 abr 17 por membro: ber123456
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19 abr 17 por membro: CECI2014
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Amigos, obrigado pelo apoio. @Ber, vc lembra que eu disse que estava preocupado com a minha baixa ingestão calórica menor que 1000 cal/dia? Pois bem, uns 9 dias atrás eu voltei a consumir em torno de 1200 - 1300 cal/dia. Essa semana perdi mais do que antes e tem o detalhe que não faço o JI de 48h há 2 semanas o.O Ah, eu tenho a mesma altura do Boucinha, nossas metas são muito parecidas. Ou seja, ainda falta bastante pra chegar na meta final. De verdade, ainda tem uns 11 Kg pra perder.
19 abr 17 por membro: WRSA_Willian
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@Willian Lembro. Interessante que relativamente a tua perda aumentou.
Tu aumentou a ingestão calórica, em 30%, com qual macronutrientes?
abraços.
19 abr 17 por membro: ber123456
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@Ber comparando os meses fevereiro/março/abril até agora: (Gord 2456g/2444g/1396g); (Prot 1815g/1922g/1189g); (Carbs 718g/862g/537g). No geral, teve redução de tudo. Não tem uma lógica.
19 abr 17 por membro: WRSA_Willian
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@Willian Engraçado isso neh. Na Engenharia tem uma máxima: nada mais diferente do que dois motores iguais. Teu IDR deve ter despencado neste quase 80 dias, e a perda relativa acelerou.
Nesta Páscoa eu não fiz nada de atividade física, passei 5 dias praticamente deitado numa rede. Bebi destilado, menos no último dia: minha perda de peso acelerou. (mesmo levando em conta uma imprecisão dá balança).
19 abr 17 por membro: ber123456
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19 abr 17 por membro: Leila Nobre
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ps:. Cortei completamente na última semana os laticínios, queijo mussarela, requeijão, Catupiry, creme de leite.
19 abr 17 por membro: ber123456
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