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Atingi o peso alvo. Isso agora a noite depois do dia todo comendo heuheu. Próxima etapa lá vou eu.
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60 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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920 kcal
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Gord: 31,14g | Prot: 43,34g | Carbs: 119,97g.
Café da Manhã: Café, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Olé Geléia de Pêssego, Sadia Mortadela Defumada, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Almoço: Tomates, Repolho Verde, Predilecta Milho Verde em Conserva, Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Banana Nanica, Alface, Predilecta Milho Verde em Conserva, Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Banana Nanica, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Pão Integral. mais...
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1498 kcal
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Exercício:
Corrida - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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