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Bom dia! É isso mesmo, +500g! Essa semana não tá fácil. Diminui as calorias, fiz jejum de 14 h, mas mesmo assim o ponteiro subiu... Entrei a semana com 88,1 e termino essa semana com 87,7 :/ O intestino não colabora, alguém tem alguma dica? De uma coisa eu sei, desistir nem pensar... Mas, por aqui, uma pontinha de tristeza!
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87,7 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 22,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1188 kcal
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Gord: 101,39g | Prot: 61,65g | Carbs: 13,22g.
Café da Manhã: Café, Manteiga (com Sal). Almoço: Manteiga (com Sal), Regina Queijo Prato, Ovo. Jantar: Tirolez Queijo Parmesão. Lanches/Outros: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Amendoim, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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 Comentários
pra melhorar o intestino tome de manha em jejum 1 colher de chia
super me ajudou
13 jan 17 por membro: talita__silva
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pra melhorar o intestino tome de manha em jejum 1 colher de chia
super me ajudou
13 jan 17 por membro: talita__silva
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Talita vc hidrata a chia né? Engolir seco jamais!!!!
13 jan 17 por membro: giselibp
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Coma abacate e coco. Para mim ajuda!
13 jan 17 por membro: giselibp
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Olha para mim uva ajuda ... mas cada uma cada um né ...
13 jan 17 por membro: fabioiron10
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Mamão, 1 scoop de glutamina, simfor da vitafor.
13 jan 17 por membro: Duddis
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Obrigada, queridos! Vou tentar uma de cada vez as dicas... O abacate não tenho encontrado :(
13 jan 17 por membro: acvecchi
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Misturar coco, amendoim e chocolate 70% p/ mim foi o vencedor! kkkkk
13 jan 17 por membro: davydcabral
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Comigo só funciona papinha de ameixa ou vitamina de mamão. cuidado com as fibras, se você não bebe e 2l de água a fibra só vai acabar ficando mais entalada. Falo por experiência :/
13 jan 17 por membro: ladykatherynne
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kkkkkkkkkk verdade Ladykatherynne, bem lembrado!
13 jan 17 por membro: davydcabral
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Uma dica que funciona SUPER comigo: probióticos. Quando como comidas fermentadas, vou no banheiro loucamente. Cheguei a ir 2x no mesmo dia e loco cedo no dia seguinte. São bactérias benignas que ajudam muito no funcionamento do intestino. Você encontra no Kefir, Kombucha, Kimchi (acelga apimentada coreana, AMO!) e etc. Só dar uma pesquisadinha!
13 jan 17 por membro: aridimitria
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Ladykatherynne hahaha bebo bastante água sim, mais até que 2 litros! È um hábito de quando corria, e não abandonei nunca mais! :)
13 jan 17 por membro: acvecchi
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13 jan 17 por membro: projetomimo
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Obrigada, gente! O apoio de vcs é essencial!
14 jan 17 por membro: acvecchi
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