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Mantendo Low Carb abaixo de 50g de Carbo.
Nas últimas 2 semanas 2 finds de Off pesados em festas.
Pesar em breve pra verificar se esse ganho é retenção liquida por variação hormonal (23 dias sem DIU)
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62,7 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1463 kcal
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Gord: 104,05g | Prot: 80,46g | Carbs: 56,14g.
Café da Manhã: Canela, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ghee, Ovo, Café. Almoço: Cacau Show Bendito Cacau Amêndoas com Chocolate 70%, Alface, Subway Tomate, Tirol Creme de Leite, Camarão no Forno ou Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Coco, Amêndoas, Essential Nutrition Vanilla Whey, AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Essential Foods Xylitol. mais...
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1944 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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