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Volta ao peso da semana passada, depois de um finde de Off (aniversário sábado e domingo). Resolvi nao me pesar durante a semana pra nao desanimar por conta do inchaço e gramas a mais do findi desregrado.
Fim da cetose, mantendo Low Carb 30-40.
A idéia é ficar abaixo de 50.
Amanha tem casamento...
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62,5 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1637 kcal
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Gord: 105,56g | Prot: 86,26g | Carbs: 94,91g.
Café da Manhã: Coco, Castanhas-do-Pará, Maçã, Essential Nutrition Cacao Whey. Almoço: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Tomates, Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Legumes Grelhados, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Essential Nutrition Xilitol, Essential Nutrition Vanilla Whey, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Avocado. Lanches/Outros: Only4 Chocolate com Açúcar de Coco, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. mais...
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peso estável
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