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21h de JI
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63,4 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1767 kcal
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Gord: 135,22g | Prot: 80,61g | Carbs: 69,85g.
Café da Manhã: Canela, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Almoço: Sementes de Linhaça, Gomes da Costa Filés de Atum em Azeite de Oliva, Tomates, Alface de Folha Verde. Jantar: New Millen Colágeno Hidrolisado, AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Essential Nutrition Vanilla Whey, Avocado, Monama Castanha de Baru, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Pasta de Amendoim, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Lanches/Outros: Tofupiry LCHF - SGSL, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coco. mais...
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2152 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Elíptico - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ElisaKretz
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