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Acho que não quero fazer dieta muito restritiva. Tenho tentado seguir uma linha mantendo uma média. Já fiz dieta muito restritiva emagreci mas voltei a engordar. Não estou mais preocupada com rapidez, mas com emagrecimento saudável.
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64 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1486 kcal
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Gord: 42,43g | Prot: 77,27g | Carbs: 143,37g.
Café da Manhã: Café com Leite Desnatado, Ovo, Pão de Aveia. Almoço: Água Tônica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Vinho Cabernet Sauvignon, Lacta Chocolate Ao Leite, Suco de Maracujá, Salmão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Café com Leite Desnatado, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Marilan Biscoito Cream Cracker. mais...
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1828 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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