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16h de JI
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63,6 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2190 kcal
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Gord: 161,48g | Prot: 152,90g | Carbs: 31,80g.
Café da Manhã: Óleo de Coco, Café. Almoço: Ovo de Codorna, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Cogumelos, Lula, Camarão, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Hortifruti Coco Seco Ralado, Novo Mousse Cacau LCHF, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Maionese, Queijo Mozzarella (Leite Integral), Queijo Provolone. Lanches/Outros: Pasta de Amendoim. mais...
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2167 kcal
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Exercício:
Elíptico - 15 minutos, Musculação - 1 hora, Subir Escadas - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ElisaKretz
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