Depois de 16h JI, treino forte de 1h +15' elíptico quebrando o jejum, mas nao a cetose 🙌🏼😅
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2190 kcal
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Gord: 161,48g | Prot: 152,90g | Carbs: 31,80g.
Café da Manhã: Óleo de Coco, Café. Almoço: Ovo de Codorna, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Cogumelos, Lula, Camarão, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Hortifruti Coco Seco Ralado, Novo Mousse Cacau LCHF, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Maionese, Queijo Mozzarella (Leite Integral), Queijo Provolone. Lanches/Outros: Pasta de Amendoim. mais...
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2167 kcal
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Exercício:
Elíptico - 15 minutos, Musculação - 1 hora, Subir Escadas - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Comentários
Eu ainda tenho mais de 2 horas pra completar (programei 18 hrs pra hoje), nem estava, mas fome apertou agora aqui por causa do seu prato! kkkkk
08 out 16 por membro: martamellogoncalves
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Histórico de Peso de ElisaKretz
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